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Molti di voi non lo sanno, ma la qualità dell’aria dentro casa spesso è più bassa di quella esterna. La qualità dell’aria interna non è da sottovalutare, visto che trascorriamo in casa quasi il 90% del nostro tempo. Un clima interno salubre non riguarda solo la buona qualità dell’aria. Ecco dei consigli per uno stile di vita più sano!
I tre requisiti per una temperatura interna ideale.
La temperatura dovrebbe essere:
mantenuta costante il più possibile,
impostata tra i 19 e i 22 °C,
e, soprattutto, non deve essere troppo bassa.
Avete installato il riscaldamento a pavimento? In questo caso la temperatura ideale è tra i 19 e i 20 °C. Se avete i radiatori, potete alzare un po’ il termostato: la temperatura perfetta è tra i 20 e i 22 °C .
Anche l’umidità dell’aria interna è importante per la salute vostra e della casa. Il livello di umidità dentro casa può essere misurato con un igrometro. Il tasso di umidità ideale dovrebbe essere tra il 40 e il 60%. Sia l’aria troppo secca che l’aria troppo umida sono dannose per la salute, e possono causare irritazioni agli occhi e alla pelle. Se portate le lenti a contatto, probabilmente conoscete le conseguenze di un’aria troppo secca a casa o in un ufficio.
Un modo facile per avere un’aria salubre in casa è aerare le stanze regolarmente. Per farlo basta aprire le finestre, oppure potete scegliere un sistema di ventilazione continua. Se installate un sistema di ventilazione meccanica controllata, ricordate che i filtri vanno puliti a intervalli regolari.
Un buon isolamento acustico è indispensabile per vivere bene. Scegliete finestre e porte con un isolamento acustico adeguato, e sistemi di ventilazione silenziosi. Poi sedetevi e rilassatevi nella tranquillità della vostra casa!
